肝斑はどうしたら消える？日常生活の注意点や効果的な薬を詳しく解説

「どうしたら肝斑が消える？

「ずっと悩んでいるけど、全然解決しないです…」

そのような肝斑の治療で悩んでいる方のお悩みを解決します。

ずっと治らないと悩み続けて不安になってしまいますが、今は様々な方法があります。

日常生活で気をつけても改善しない場合は、美容内服薬や外用薬を用いた治療方法もございます。

肝斑が消えないと悩んでいる方にとって少しでも悩み解消にきっかけになりましたら幸いです。

効果・効能・副作用の現れ方は個人差がございます。医師の診断された適切な治療方法をお守りください。

肝斑はどうしたら消える？日常生活で気をつけること

肝斑を改善するためには、日々の生活習慣の見直しが重要です。

紫外線やホルモンバランスの乱れ、肌への刺激などが肝斑の原因とされています。

肝斑の原因を減らすことで、肝斑の悪化を防ぎ、薄くする効果が期待できます。

ビタミンCを含む食材を摂取する

ビタミンCはメラニンの生成を抑制し、肝斑の改善に役立つ栄養素です。

ピーマンやブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。

毎日の食事にビタミンCを多く含む食材を取り入れることで、肌の内側からメラニンの生成を抑制し、肝斑の改善に役立ちます。

肝斑対策としてはまず、ビタミンCを含む食品を積極的に摂ることが挙げられます。ビタミンCは抗酸化作用があり、紫外線ダメージの軽減効果が期待できる栄養素です。

ビタミンCが多く含まれる食品は、アセロラ、キウイ、ブロッコリー、レモン、いちご、オレンジ、グレープフルーツ、ピーマン、ブロッコリーなどがあります。

また、サプリメントで補うこともおすすめです。ビタミンCは水溶性で体内で貯蔵されないため、常に補う必要があります。

引用：フラルクリニック

紫外線対策をする

肝斑は紫外線によって悪化する可能性があるので、注意が必要です。

外出時には必ず日焼け止めを使用し、帽子やサングラス、日傘を使用して直射日光を避けましょう。

天気や季節に関係なく、一年を通しての紫外線対策が大切です。

紫外線は肌に直接的なダメージを与えるだけでなく、メラノサイト（メラニンを形成する細胞）を刺激してメラニンの生成を促進する作用があります。つまり、紫外線から肌を守ることは、肝斑の改善と悪化の防止にもつながります。

引用：はじめての美容医療JMEC

肌を摩擦しない

肝斑は摩擦によって悪化する可能性があります。

肌への摩擦が刺激となり、新たなメラニンを生成します。

以下の行動に注意しましょう。

• 洗顔時に肌をこする
• ふき取り化粧水を使う
• マスクを着用する

肝斑ができると気になって触ってしまったり、カバーするためにファンデーションやコンシーラーを厚く乗せてしまったりする人も多いでしょう。しかし、肝斑に刺激を与え続けると肝斑の悪化につながります。
クレンジングや洗顔をする際も、刺激を抑えるため優しく行いましょう。

引用：LUNA BEAUTY CLINIC

美白成分を含むスキンケアを使用する

美白成分には、肝斑の原因となるメラニンの生成を抑える効果があります。

トラネキサム酸やビタミンCなどの美白成分を含むスキンケアを選びましょう。

ビタミンCの濃度が高いほど効果が期待できますが、肌への刺激も強くなるので注意が必要です。

ビタミンCはメラニンの無色化に有効です。その為体の内側・外側の両方からアプローチすることで効率よくメラニンを無色化できます。

引用：はなふさ皮膚科

良質で十分な睡眠を取る

十分な睡眠は肌の再生を促進し、ホルモンバランスを整えます。

睡眠不足は肌のターンオーバーを遅らせ、肝斑の改善を妨げる可能性があります。

毎日7～8時間の睡眠を確保し、リラックスした環境を心がけましょう。

睡眠時間が十分でないことで、自律神経や肌のターンオーバーの乱れを引き起こします。ターンオーバーの周期が乱れると、日焼けをしたときに作られたメラニンが肌に残り、肝斑となって定着する恐れがあります。
睡眠時間を十分に確保できるようライフスタイルを見直すことも、肝斑のケアに効果的です。

引用：LUNA BEAUTY CLINIC

ストレスを溜めない

ストレスはホルモンバランスを乱し、肝斑を悪化させる要因です。

適度な運動や趣味の時間を取り入れて、ストレスを解消しましょう。

深呼吸や瞑想、ヨガなどのリラクゼーション法も効果的です。

ストレスはホルモンバランスに影響を与えることがあるため、適切なストレス解消方法を見つけましょう。

適度な運動、趣味を楽しむ、十分な睡眠をとることでストレスを軽減することが可能です。

睡眠は体に休息を与え、ストレスが減少します。肝斑を気にしすぎて逆にストレスになることもあります。

引用：フラルクリニック

肝斑はどうしたら消える？効果的な内服薬・外用薬

日常生活での対策に加え、医療的なアプローチも肝斑の改善に効果的です。

内服薬と外用薬を適切に組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

肝斑治療の美容内服薬・外用薬は保険適用外の自由診療なので、すべて自己負担です。

肝斑に効果が期待できる内服薬

内服薬は肝斑の改善をサポートする成分が含まれているので、肝斑の治療に効果的です。

トラネキサム酸はメラニンの生成を抑える効果があり、多くの医療機関で処方されています。

また、ビタミンC(シナール)やビタミンE(ユベラ)、Lシステイン(ハイチオール)を含む薬も肝斑を抑える効果が期待できます。

内服薬は医師の指示に従って、継続的な服用が重要です。

肝斑に効果が期待できる外用薬

外用薬は、直接肌に塗布して肝斑の改善を促します。

ハイドロキノンやレチノールなどの成分を含むクリームが効果的です。

肌のターンオーバーを促進し、メラニンの生成を抑制する働きがあります。

ただし、使用方法や濃度によって肌トラブルを引き起こす可能性があるため、必ず医師の指示に従いましょう。

肝斑を防ぐための薬を処方してもらえる場所

肝斑を防ぐための薬を処方してもらうには、2つの方法があります。

• 皮膚科・美容皮膚科
• オンライン診療

ライフスタイルや症状に応じて、処方場所を検討しましょう。

皮膚科・美容皮膚科

皮膚科や美容皮膚科では、肝斑に特化した診察を受けられます。

専門医が肌の状態を診断し、適切な内服薬や外用薬を処方してくれます。

また、治療経過を確認しながら対応してもらえるため、必要に応じて治療法を調整可能です。

メリット	デメリット
・医師に対面で相談できる ・すぐに治療を開始できる	・クリニックの診療時間が決まっている ・待ち時間が発生する

オンライン診療

オンライン診療では、自宅にいながら専門医の診察を受けられます。

忙しい人や通院が難しい人にも便利です。

ただし、症状によってはオンライン診察ができない場合があります。

メリット	デメリット
・好きな時間と場所に診察を受けられる ・交通費がかからない	・即日処方が難しい場合がある ・医師に対面で相談できない

肝斑の美容内服薬に対応したオンライン診療

肝斑の美容内服薬に対応したオンライン診療はどのようなものがあるのでしょうか？

オンライン診療のプラットフォームを表にしました。

美容内服薬のオンライン診療まとめ表

	料金	特徴
東京ミレニアルクリニック	＜イソトレチノイン20㎎＞ 1ヶ月：13,970円（1ヶ月） 3ヶ月：39,815円（初月11,875円、2ヶ月以降13,970円） 6ヶ月：75,438円（初月5,588円、2ヶ月目以降13,970円） 血液検査の結果がない場合：キット代5,500円	イソトレチノインの処方に対応
DMMオンラインクリニック 12ヶ月ごとの長期処方に対応 詳細はこちら	美肌プランライトセット（シナール配合錠60錠/L-シスチン100・60錠/ビタミンB群60錠） 1ヶ月ごと：4,070円 3ヶ月ごと：12,045円（4,015円/月） 6ヶ月ごと：23,760円（3,960円/月） 12ヶ月ごと：46,200円（3,850円/月） 美肌プランベーシックセット（シナール配合錠60錠/L-シスチン100・60錠/ビタミンB群60錠/ユベラ錠50mg・60錠） 1ヶ月ごと：5,720円 3ヶ月ごと：16,830円（5,610円/月） 6ヶ月ごと：32,340円（5,390円/月） 12ヶ月ごと：62,040円（5,170円/月） 美白・シミ・肝斑プランライトセット（シナール配合錠60錠/トラネキサム酸錠250㎎・60錠） 1ヶ月ごと：4,455円 3ヶ月ごと：13,035円（4,345円/月） 6ヶ月ごと：24,750円（4,125円/月） 12ヶ月ごと：46,860円（3,905円/月） 美白・シミ・肝斑プランベーシックセット（トラネキサム酸錠250㎎・60錠/シナール配合錠60錠/ユベラ錠50mg・60錠/L-シスチン100・60錠） 1ヶ月ごと：7,865円 3ヶ月ごと：22,935円（7,645円/月） 6ヶ月ごと：43,890円（7,315円/月） 12ヶ月ごと：82,500円（6,875円/月） 美白・シミ・肝斑プランプレミアムセット（トラネキサム酸錠500㎎・60錠/シナール配合錠60錠/ユベラ錠50mg・60錠/L-シスチン100・60錠/ビタミンB群60錠） 1ヶ月ごと：10,835円 3ヶ月ごと：32,340円（10,780円/月） 6ヶ月ごと：64,350円（10,725円/月） 12ヶ月ごと：126,060円（10,505円/月）	初診料：0円 送料：550円 12ヶ月の長期処方で飲み忘れを防げる
med. 初回限定クーポン：3,000円OFF （四合剤3ヶ月以上を処方してもらった場合） 詳細はこちら	SBCオリジナル四合剤：5,940円～ （トラネキサム酸、ハイチオール、シナール、タチオン配合） トラネキサム酸カプセル250㎎：2,980円 ハイチオール：1,980円 ユベラ錠50㎎：1,980円 グルタチオン100㎎：2,980円 ビタノイリンカプセル25：1,980円 シナール配合錠：2,980円 ミノマイシン：1,540円/2週間 ビブラマイシン：700円/2週間 アダパレンゲル1本：980円 ゼビアックスローション1本：1,680円 ナジフロキサシンクリーム1本：3,140円 ベピオゲル1本：1,980円 トレチノインクリーム0.025％1本：2,600円 トレチノインクリーム0.05％1本：3,000円 トレチノインクリーム0.1％1本：3,400円	初診料：0円 送料：550円（1万円以上で無料） クーポン対応 単剤の処方に対応している 送料が1万円以上で無料
TODOKU BEAUTY 詳細はこちら	オリジナル五合剤（トラネキサム酸、アスコルビン酸、L-システイン、グルタチオン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム） 1ヶ月分：8,400円 定期配送1ヶ月：8,230円 定期配送3ヶ月：8,100円/月（3ヶ月合計 24,300円）​ 定期配送6ヶ月：7,980円/月（6ヶ月合計 47,880円）	診察料：0円 送料：550円（北海道・沖縄は 1,100円/回） ・五合剤に対応 ・美容内服薬の主要成分を1錠に凝縮しているため、購入や管理の手間が省ける（五合剤） ・まつ毛美容液とのセット購入も可

また当サイトではオンライン診療をまとめた別記事も用意しております。

他のオンライン診療も知りたいという方は、下記記事も参考にしてみてください。

肝斑はどうしたら消える？おすすめの美容医療

肝斑の治療には、美容医療の利用も効果的です。

レーザートーニングやピーリングなどの施術は、短期間で効果が期待できるため、忙しい方にも適しています。

ただし、レーザー治療は肝斑が悪化する可能性があるため、注意してください。

美容医療を検討する場合には、必ず専門医に相談し、自分の肌状態に適した方法を選択しましょう。

肝斑の治療の原因は複合的であり、１種類の治療だけで十分な効果を得られることはそれほど多くありません。
当クリニックでは通常、ピコレーザートーニング、レーザートーニング、メソアクティス、ケミカルピーリング、トレチノイン・ハイドロキノン療法、内服など、これらの治療を効果的に組み合わせて行います。

引用：はなふさ皮膚科

肝斑の治療を成功させるための注意点

肝斑治療を成功させるためには、いくつかの注意点があります。

肝斑治療には時間がかかりますが、継続的な治療と適切なケアにより、改善が期待できます。

継続的に治療する

肝斑の改善には最低でも2～3ヶ月ほどかかるため、治療の継続が重要です。

途中で止めてしまうと、効果が得られない場合があります。

毎日の生活習慣に注意し、医師の指示を守り、長期的な視点で治療を続けましょう。

肝斑治療のペースとして始めは10日に1度を目安で定期的に計画をされている患者様は治療効果が早めに出てきやすいです。
逆に、不定期や無計画な取り組みだと、目に見えた効果が出にくくなるでしょう。

また、治療が終了して十分に薄くなった後でも、せっかくきれいになった状態を続けるためにも月に一度くらいを目安に無理のない予防ケアをお勧めしています。
全体でみれば、どんなに早く効果がでる場合でも最低3ヶ月は必要です

引用：札幌シーズクリニック

専門医に相談する

肝斑の治療は、自己診断や市販薬だけでは難しい場合があります。

専門医に相談し、自分の肌状態に合わせた最適な治療法を見つけることが大切です。

定期的な診察により、治療の進捗状況を確認し、必要に応じて治療方針を調整できます。

肝斑は治療内容によっては悪化するリスクがあるため、症状をしっかりと見極めてから治療をしていくことが重要です。

はっきりとした根本原因が解明されておらず、診断や治療が難しいと言われている肝斑だからこそ、肌の専門家である美容皮膚科を受診すると安心して治療が受けられます。

引用：美容皮膚科タカミクリニック

まとめ：肝斑を抑える方法

今回の記事では、どうしたら肝斑が消えるのか、複数の方法について詳しく解説しました。

肝斑に効果が期待できる方法は、以下のとおりです。

薬や美容医療だけではなく、お金をかけずに肝斑に効果が期待できる方法も複数あります。

肝斑について悩んでいる人は、当記事を参考にしていただければ幸いです。

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